Droge en gebarsten huid is een probleem waar veel mensen mee te maken krijgen, ongeacht leeftijd of huidtype. Deze aandoening kan niet alleen ongemakkelijk zijn, maar ook pijnlijk wanneer de barsten diep worden. De huid verliest zijn zachtheid, wordt ruw en gevoelig en in sommige gevallen zelfs vatbaar voor infecties.

In dit artikel zullen we kijken naar de oorzaken van een droge huid, effectieve methoden om het probleem aan te pakken en preventieve maatregelen die u kunt nemen om het hele jaar door van een zachte en gezonde huid te genieten.

We zullen ook zelfgemaakte recepten delen, evenals geschikte producten die u kunnen helpen droogheid te bestrijden.

 

1. Wat is een droge huid?

 

Droge huid is een aandoening waarbij de huid het vermogen verliest om vocht vast te houden en zichzelf te herstellen.

Dit leidt meestal tot zichtbare en tastbare veranderingen in de textuur van de huid - het wordt ruwer om aan te raken en het oppervlak kan barsten. In ernstigere gevallen kunnen de barsten dieper worden en bloedingen of pijn veroorzaken.

Onze huid beschermt ons tegen schadelijke micro-organismen en reguleert de lichaamstemperatuur. Verlies van vocht maakt de huid kwetsbaarder voor invloeden van buitenaf, zoals bacteriën en allergenen.

 

De meest getroffen gebieden zijn:

  • Het gezicht, waar de huid dunner en gevoeliger is;
  • De handen, die worden blootgesteld aan frequent wassen en contact met chemicaliën;
  • De hielen, die het gewicht van het lichaam dragen en onderhevig zijn aan wrijving.

 

Droge en gebarsten huid kan zich geleidelijk ontwikkelen. In het begin kunt u een lichte strakheid of ruwheid voelen. Als het onbehandeld blijft, kan de aandoening verergeren, wat kan leiden tot ernstigere problemen.

 

2. Wat zijn de oorzaken van een droge en gebarsten huid?

 

1. Onvoldoende inname van vitaminen en mineralen

Een tekort aan belangrijke vitaminen en mineralen is een vaak over het hoofd geziene factor die kan leiden tot een droge en gebarsten huid.

Een droge huid kan ontstaan ​​als gevolg van een tekort aan:

  • Vitaminen: B-vitaminen (B3, B5, B7), vitamine A, vitamine E, vitamine D;
  • Mineralen: zink, ijzer, magnesium, omega-3-vetzuren.

 

2. Gezondheidsproblemen

Aandoeningen zoals eczeem en psoriasis veroorzaken vaak droogheid. Diabetes en hypothyreoïdie worden ook in verband gebracht met een droge huid, omdat ze de stofwisseling en bloedsomloop beïnvloeden.

 

3. Koud klimaat

In de winter is de luchtvochtigheid meestal lager, waardoor het voor de huid moeilijker is om vocht vast te houden. De plotselinge overgang van koude buitenlucht naar warme, droge binnenlucht legt extra druk op de huid.

 

4. Te vaak wassen

Te vaak wassen, vooral met heet water, verwijdert natuurlijke oliën. Deze oliën spelen een belangrijke rol bij het behoud van de beschermende barrière van de huid. Zeep met agressieve reinigingsingrediënten kan de aandoening ook verergeren.

 

Te vaak wassen

 

5. Uitdroging

Chronische uitdroging kan de elasticiteit van de huid verminderen en deze vatbaarder maken voor barsten. We onderschatten vaak het belang van interne hydratatie en richten ons alleen op externe crèmes en lotions.

 

6. Gebruik van agressieve producten

Producten met een hoog alcoholgehalte, synthetische geuren of andere irriterende stoffen kunnen de natuurlijke balans van de huid verstoren.

 

Naarmate we ouder worden, produceert onze huid minder natuurlijke oliën en wordt droger. Hormonale veranderingen, zoals die geassocieerd worden met de menopauze, kunnen ook leiden tot een drogere huid.

 

3. Hoe ga je om met een droge, gebarsten huid?

 

Omgaan met een droge en gebarsten huid vereist de juiste verzorging, regelmatige hydratatie en preventie van factoren die de aandoening verergeren.

 

Gebruik geschikte vochtinbrengende producten

 

Het gebruik van geschikte vochtinbrengende producten is de eerste stap naar het herstellen van een droge huid.

 

1. Zoek naar crèmes die het volgende bevatten:

  • Aloë Vera: Biedt onmiddellijke verkoeling en hydratatie en verzacht irritaties;
  • Ceramiden: Ze helpen de natuurlijke barrière van de huid te herstellen;
  • Panthenol: Verbetert de hydratatie en verzacht geïrriteerde huid;
  • Hennepolie: Rijk aan vetzuren, verzacht en hydrateert diep;
  • Lanoline: Uitstekend voor het vasthouden van vocht in de huid;
  • Hyaluronic zuur: Houdt vocht vast in de huid;
  • Ureum: Helpt exfoliëren en hydrateren;
  • Natuurlijke oliën: Voeden en verzachten de huid.

 

2. Gezichtsserums

Gezichtsserums zijn lichtgewicht producten met een hoge concentratie actieve ingrediënten die diepe hydratatie bieden. Ze zijn vooral geschikt voor het gezicht en de hals. Zoek naar serums met hyaluronzuur, glycerine of niacinamide voor maximaal effect.

 

3. Bodylotions

Bodylotions zijn lichtgewicht, gemakkelijk opneembare producten die de huid over het hele lichaam hydrateren. Ze bevatten meestal hydraterende en verzachtende ingrediënten zoals tarwekiemolie en hennepolie.

 

Vermijd heet water

 

Heet water kan verleidelijk zijn, vooral tijdens de koudere maanden, maar het kan je huid uitdrogen. In plaats daarvan:

  • Neem korte, koude douches;
  • Gebruik milde, sulfaatvrije reinigingsmiddelen;
  • Dep je huid na het douchen droog in plaats van te wrijven.

 

Draag geschikte kleding

 

Het beschermen van uw huid tegen externe factoren zoals kou en wind is een belangrijk onderdeel van preventie. Draag:

  • Handschoenen bij het werken met water of chemicaliën;
  • Sjaals en mutsen om uw gezicht en nek in de winter te beschermen;
  • Schoenen met goede ventilatie om overmatige wrijving op uw hielen te voorkomen.

 

Drink voldoende water

 

Drink voldoende water

 

Hydratatie van binnenuit is net zo belangrijk als externe verzorging. Naast het regelmatig drinken van water:

  • Eet voedingsmiddelen die water bevatten, zoals komkommers, watermeloen en sinaasappels;
  • Voeg omega-3-vetzuren toe aan uw dieet, die de gezondheid van de huid ondersteunen.

 

Zorg voor voldoende rust

 

Gebrek aan slaap kan het herstelproces van de huid vertragen. Streef naar ten minste 7-8 uur slaap per nacht om je lichaam de tijd te geven om te regenereren.

 

4. Zelfgemaakte recepten voor droge en gebarsten huid

 

Als u de voorkeur geeft aan natuurlijke oplossingen, probeer dan de volgende zelfgemaakte recepten. Ze zijn gemakkelijk te maken en vereisen weinig ingrediënten.

 

1. Zelfgemaakte zalf met Propolis

 

Benodigde ingrediënten:

  • 1 eetlepel Propolis tinctuur (10%);
  • 2 eetlepels Kokosnootolie;
  • 1 eetlepel bijenwas;
  • 1 theelepel Sheaboter (optioneel);
  • 5 druppels Lavendel etherische olie (optioneel).

 

Hoe maak je het:

  1. Smelt de bijenwas en Kokosnootolie in een waterbad tot een glad mengsel is verkregen (voeg de Sheaboter toe aan het gesmolten mengsel en roer);
  2. Haal de container uit het waterbad en laat het mengsel 2-3 minuten afkoelen;
  3. Voeg de Propolis tinctuur en Lavendel etherische olie toe. Roer goed;
  4. Giet het mengsel in een schone glazen pot of metalen doos;
  5. Laat het op kamertemperatuur of in de koelkast uitharden voor snellere resultaten;
  6. Breng de zalf aan op droge, geïrriteerde of gebarsten delen van de huid;
  7. Gebruik tweemaal daags of indien nodig om te verzachten en te hydrateren.

 

2. Zelfgemaakte zalf met Calendula

 

Benodigde ingrediënten:

  • 1 kopje gedroogde Calendula bloemen (of 2 eetlepels Calendula olie);
  • 1 kopje Kokosnoot olie of Olijfolie;
  • 1 eetlepel bijenwas;
  • 5 druppels Lavendel etherische olie (optioneel).

 

Hoe maak je het:

  1. Smelt de bijenwas in een waterbad op lage temperatuur;
  2. Voeg de olie toe aan de gesmolten was en roer tot een homogeen mengsel is verkregen;
  3. Voeg indien gewenst Lavendel etherische olie toe voor een extra verzachtend effect;
  4. Giet het afgewerkte mengsel in een schone glazen pot en laat het afkoelen en hard worden;
  5. Breng de zalf aan op droge, gebarsten of geïrriteerde huid;
  6. Het is geschikt voor gebruik op handen, hielen, lippen of elk gebied dat hydratatie en verzachting nodig heeft.

 

Zelfgemaakte​​​​​​​ zalf met Calendula

 

3. Masker met honing en olijfolie

 

Benodigde producten:

  • 1 eetlepel honing;
  • 1 eetlepel olijfolie.

 

Zo maak je het:

  1. Meng de honing en olijfolie in een kleine kom tot een glad mengsel;
  2. Breng aan op droge plekken op de huid en laat 20 minuten intrekken;
  3. Spoel af met warm water en dep droog.

 

4. Hydraterende crème met kokosolie

 

Benodigde producten:

  • 2 eetlepels Kokosnootolie;
  • 1 theelepel Vitamine E-olie (optioneel).

 

Hoe maak je het:

  1. Smelt de Kokosnootolie in een waterbad en voeg Vitamine E-olie toe;
  2. Meng goed en laat afkoelen;
  3. Breng aan op de huid voordat je naar bed gaat.

  

5. Havermout Exfoliant

 

Benodigde producten:

  • 2 eetlepels fijngemalen havermout;
  • 1 eetlepel yoghurt;
  • 1 theelepel honing.

 

Hoe maak je het:

  1. Meng alle ingrediënten tot een pasta;
  2. Breng het met lichte, cirkelvormige bewegingen aan op de huid om dode huidcellen te verwijderen;
  3. Spoel af met warm water en breng een moisturizer aan.

 

5. Hoe voorkom je dat de huid uitdroogt en barst?

 

Pas de temperatuur in huis aan

Te hoge of lage temperaturen kunnen de huid uitdrogen. Gebruik een luchtbevochtiger om de optimale luchtvochtigheid in huis te behouden, vooral in de winter.

 

Vermijd langdurig wassen

Zwemmen in chloorhoudende zwembaden of lang douchen kan uw huid uitdrogen. Probeer uw tijd in het water te beperken.

 

Gebruik natuurlijke stoffen

Kleding van katoen of linnen is zachter en laat de huid ademen. Vermijd synthetische stoffen die de huid kunnen irriteren.

 

Volg een uitgebalanceerd dieet

Om uitdroging en kloven te voorkomen, is het belangrijk om uw lichaam te voorzien van de nodige voedingsstoffen:

  • Voedingsmiddelen die rijk zijn aan essentiële vetzuren: zalm, makreel, tonijn, lijnzaad, walnoten;
  • Voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamines: wortelen, rode paprika's, amandelen, zuivelproducten;
  • Voedingsmiddelen die rijk zijn aan mineralen: zeevruchten, avocado, peulvruchten.

 

Plan regelmatig dermatologische controles

Als u merkt dat de droge huid erger wordt of gepaard gaat met andere symptomen, raadpleeg dan een specialist.

 

Breng lippenbalsem en handcrème aan

Deze gebieden worden vaak verwaarloosd, maar zijn extreem gevoelig voor uitdroging. Kies producten met beschermende ingrediënten zoals bijenwas of sheaboter.

 

6. Conclusie

 

Droge en gebarsten huid kan een uitdaging zijn, maar met de juiste aanpak en regelmatige verzorging kunt u deze gezond, zacht en soepel houden.

Onderschat het belang van dagelijkse gewoonten, hydratatie en het beschermen van uw huid tegen invloeden van buitenaf niet. Door de aanbevelingen en recepten die hier worden gedeeld toe te passen, krijgt u niet alleen een beter uiterlijk, maar ook meer zelfvertrouwen.

 

BRONNEN:

1. Healthline: What Causes Dry Skin and How to Treat It (07.02.2025)